밤샘할 때 듣는 음악

먼저 솔직하게 — 음악은 잠을 이기지 못합니다. 다만 새벽의 지루함과 고립감은 덜어 줍니다. 그것만으로도 한두 시간이 달라집니다.

왜 도움이 되나

각성보다 "혼자가 아닌 느낌"이 큽니다

새벽 작업이 힘든 이유의 절반은 조용하고 아무도 없다는 것입니다. 배경음이 그 공백을 메우면 버티는 시간이 늘어납니다. 24시간 라디오가 이 용도에 맞습니다.

너무 잔잔하면 역효과입니다

밤에는 평소보다 조금 빠른 템포가 낫습니다. 아주 느린 곡은 그대로 잠으로 끌고 갑니다. 새벽 3시에는 낮보다 한 단계 올리세요.

이렇게 쓰세요

• 50분마다 일어나세요. 음악은 계속 두고 몸만 움직이면 리듬이 끊기지 않습니다.
• 화면 밝기와 함께 조절하세요. 이 페이지는 어두운 화면이 기본이라 눈이 덜 피로합니다.
• 가장 중요한 일을 먼저. 새벽 3시의 판단력은 낮의 절반입니다. 남겨 두지 마세요.

이럴 땐 끄세요

졸음이 이미 이긴 상태라면 음악으로 버티지 마세요. 20분 자고 하는 편이 두 시간 버티는 것보다 낫습니다.

자주 묻는 질문

다른 상황

여기 음악은 모두 원모어(onemore)의 자작곡입니다. 듣는 것은 무료입니다. 다만 유통사를 통해 정식 발매된 음원이라, 영상·방송에 쓰시려면 먼저 문의해 주세요.